10 Aug , 2020 - 營養師 王舒懷

神經醯胺(賽洛美)是什麼?用吃的就能水噹噹好氣色!

近年來醫美診所、彩妝店鋪及美容SPA館遍地開花,龐大的美容市場源自於人們愛美的天性,期盼自己擁有光亮水漾的基底。然而台灣氣候多變,濕熱與乾冷的交互摧殘,讓美妍狀況百出,愛美的您勢必

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04 Aug , 2020 - 營養師 王舒懷

穀胱甘肽是什麼?養顏美容、維持健康的秘密武器

「女人愛美是天性」相信是許多人都認同的一句話,而根據英國《每日郵報》(DailyMail)報導,研究人員發現女性每週擔心外在美麗的時間約為12小時,總是不希望看起來老氣、氣色變差。

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31 Jul , 2020 - 營養師 王舒懷

爬樓梯運動有什麼技巧?掌握訣竅提升運動效果!

最近因為疫情關係,不敢到密閉空間的健身房運動,外出又怕誤踩熱門景點要自主居家隔離,如果想要利用居家附近的空間作運動,爬樓梯應該是最好的選擇了!但爬樓梯運動其實有潛在的風險,究竟爬樓

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31 Jul , 2020 - 營養師 王舒懷

5大養顏美容營養素公開!營養素如何攝取?讓營養師教你吃出高顏值

愛美是女人的天性,每個女人都希望自己能夠維持在最美麗的狀態,除了勤擦保養品保養基底以外,也可以從飲食做起,由內而外調理,輕鬆達到養顏美容的效果!本篇將帶您瞭解5大養顏美容食物,讓您

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29 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

認識白藜蘆醇!攝取養顏美容之星,維持健康好氣色

世界衛生組織曾針對美國、英國和法國進行飲食習慣調查,發現他們都偏好高糖、高脂、高鹽的精緻食物,然而法國人卻是這些國家中最健康的!深入研究後,發現與法國人熱愛的葡萄酒有關,葡萄酒中豐

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29 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

變性vs非變性第二型膠原蛋白|功效、攝取重點解析,養出健康靈活力

隨著高齡人口增加、醫療知識普及,銀髮族越來越注重身體健康,今天要介紹的是大家都不陌生的「膠原蛋白」。我們對膠原蛋白的印象往往是養顏美容聖品,不過近年來膠原蛋白更成為靈活保健的新寵兒

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29 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

第二型膠原蛋白推薦|靈活關鍵總解析!營養師精選3大營養素

體重超過標準、運動過度或年齡增長都會使膠原蛋白流失,長期下來將會嚴重影響日常生活,不愛爬樓梯、走路過久、蹲下,造成生理和心理的雙重壓力。本文將帶你認識飲食中的3大營養素,包括第二型

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18 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

多酚是什麼?一定要知道的8種富含多酚食物!

根據研究指出,地中海飲食的健康效應優於其他膳食,這是因為飲食內容富含多酚(polyphenol)的蔬果,以橄欖油烹調並搭配紅酒,豐富的多酚充實在生活中,造就地中海區域的人們普遍健康

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03 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

助眠食物大公開|跟著營養師吃,一夜好眠到天亮!

現代人工作壓力大,許多人都有睡眠品質不佳的困擾,躺在床上翻來翻去就是睡得不安穩,根據台灣睡眠醫學學會統計顯示,台灣平均每10個人就1人有睡眠的問題,其中高年長者和女性的比例也有不斷

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03 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

老人運動不可少!幫助維持運動習慣的5大祕訣

現代人追求不僅活到老、也要好到老,能夠自由活動四處遊玩、保持靈活好體力,老人運動習慣不可少,不管是居家老人肌力訓練,抑或是參加老人運動設計課程,都是非常好的選擇,但常常還沒開始就想

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