03 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

助眠食物大公開|跟著營養師吃,一夜好眠到天亮!

現代人工作壓力大,許多人都有睡眠品質不佳的困擾,躺在床上翻來翻去就是睡得不安穩,根據台灣睡眠醫學學會統計顯示,台灣平均每10個人就1人有睡眠的問題,其中高年長者和女性的比例也有不斷

More

03 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

爬樓梯運動有什麼技巧?掌握訣竅提升運動效果!

最近因為疫情關係,不敢到密閉空間的健身房運動,外出又怕誤踩熱門景點要自主居家隔離,如果想要利用居家附近的空間作運動,爬樓梯應該是最好的選擇了!但爬樓梯運動其實有潛在的風險,究竟爬樓

More

03 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

老人運動不可少!幫助維持運動習慣的5大祕訣

現代人追求不僅活到老、也要好到老,能夠自由活動四處遊玩、保持靈活好體力,老人運動習慣不可少,不管是居家老人肌力訓練,抑或是參加老人運動設計課程,都是非常好的選擇,但常常還沒開始就想

More

03 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

為什麼年紀大新陳代謝越來越差?5招有效促進新陳代謝!

隨著年紀增長,身體的新陳代謝能力會逐漸下降,雖然維持同樣的飲食習慣,健康卻漸漸失守,究竟如何改善新陳代謝呢?本篇將詳細介紹新陳代謝的原理及代謝下降的原因,幫助您改善身體的代謝狀況,

More

03 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

外食族營養素失衡怎麼辦?營養師:保持3少1多原則是關鍵

現代生活步調忙碌,鮮少在家開伙煮飯,大部分以外食解決三餐。國家衛生研究院於2015年調查外食人口占比,統計結果為國高中生早、午餐外食比例皆超過8成,而成人外食比例高達5成,地點以便

More

03 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

5大養顏美容營養素公開!營養素如何攝取?讓營養師教你吃出高顏值

愛美是女人的天性,每個女人都希望自己能夠維持在最美麗的狀態,除了勤擦保養品保養基底以外,也可以從飲食做起,由內而外調理,輕鬆達到養顏美容的效果!本篇將帶您瞭解5大養顏美容食物,讓您

More

29 May , 2020 - 營養師 王舒懷

【維他命C】功效優點、推薦食物總整理,補充維他命C保持容光煥發

夏天,是一個讓許多女性想要展現自己的一個季節,大家會開始注意起自己的穿著打扮,希望自己能神采奕奕地度過盛夏!但隨著外在汙染、年齡增加、工作、學業壓力等因素,稍不注意可能顯得黯淡氣色

More

29 May , 2020 - 營養師 王舒懷

快走對身體有什麼幫助?5大好處,預防關節及心血管退化

快走是近年熱門有氧運動之一,只要穿著合適的運動服及鞋子,立刻就能開始運動,而且快走時膝蓋承受的壓力只有體重的2-3倍,相對於跑步時須承受4-5倍壓力相對安全,非常適合大眾作為入門運

More
== Don't remove this. == -- == Don't remove this. == 0||
系統提供商 - 開店123,系統版本 2.0