11 Nov , 2020 - 營養師 王舒懷

【葉黃素推薦】營養師教你挑選 5 大訣竅,守護晶亮及早準備

中華民國眼科醫學會公布「2019年全民護眼趨勢調查」,國人每日3C用眼時間已高達10.7小時,無論是工作或是休閒時間,很難脫離各式大小的螢幕,例如:電視、電腦、智慧型手機,更有超過

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05 Nov , 2020 - 營養師 王舒懷

多酚是什麼?一定要知道的8種富含多酚食物!

根據研究指出,地中海飲食的健康效應優於其他膳食,這是因為飲食內容富含多酚(polyphenol)的蔬果,以橄欖油烹調並搭配紅酒,豐富的多酚充實在生活中,造就地中海區域的人們普遍健康

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12 Oct , 2020 - 營養師 王舒懷

認識白藜蘆醇!攝取養顏美容之星,維持健康好氣色

世界衛生組織曾針對美國、英國和法國進行飲食習慣調查,發現他們都偏好高糖、高脂、高鹽的精緻食物,然而法國人卻是這些國家中最健康的!深入研究後,發現與法國人熱愛的葡萄酒有關,葡萄酒中豐

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05 Oct , 2020 - 營養師 王舒懷

穀胱甘肽是什麼?養顏美容、維持健康的秘密武器

「女人愛美是天性」相信是許多人都認同的一句話,而根據英國《每日郵報》(DailyMail)報導,研究人員發現女性每週擔心外在美麗的時間約為12小時,總是不希望看起來老氣、氣色變差。

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26 Sep , 2020 - 營養師 王舒懷

神經醯胺(賽洛美)是什麼?用吃的就能水噹噹好氣色!

近年來醫美診所、彩妝店鋪及美容SPA館遍地開花,龐大的美容市場源自於人們愛美的天性,期盼自己擁有光亮水漾基底的你,一定有聽過最近很火紅的潤澤成分:神經醯胺(賽洛美)。究竟賽洛美是什

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26 Sep , 2020 - 營養師 王舒懷

營養師推薦的3類助眠食物,食物攝取搭配助眠保健食品讓你每天好眠

你是否總是輾轉反側無法入睡?有哪些助眠食物能幫助睡眠呢?根據台灣睡眠醫學學會統計顯示,台灣平均每10個人就有1人有睡眠問題,其中高年長者和女性的比例也有不斷成長的趨勢。營養師王舒懷

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27 Aug , 2020 - 營養師 王舒懷

如何促進新陳代謝?5個維持好身材的秘訣,教你從日常生活開始改變

為什麼隨著年紀增長,即使維持同樣的飲食習慣,身材卻逐漸走樣?先別擔心,並不是因為你生病了,而是因為新陳代謝下降,身體無法負荷與以往相同的熱量。本篇將詳細介紹新陳代謝的原理及代謝下降

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21 Aug , 2020 - 營養師 王舒懷

【維他命C】功效優點、推薦食物總整理,補充維他命C保持容光煥發

夏天,是一個讓許多女性想要展現自己的一個季節,大家會開始注意起自己的穿著打扮,希望自己能神采奕奕地度過盛夏!但隨著外在汙染、年齡增加、工作、學業壓力等因素,稍不注意可能顯得黯淡氣色

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21 Aug , 2020 - 營養師 王舒懷

快走5大好處|比慢跑更好的有氧運動?預防關節及心血管退化

快走是近年熱門有氧運動之一,只要穿著合適的運動服及鞋子,立刻就能開始運動,而且快走時膝蓋承受的壓力只有體重的2-3倍,相對於跑步時須承受4-5倍壓力相對安全,非常適合大眾作為入門運

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21 Aug , 2020 - 營養師 王舒懷

外食族營養素失衡怎麼辦?營養師:保持3少1多,找回外食失去的營養

現代生活步調忙碌,鮮少在家開伙煮飯,大部分以外食解決三餐。國家衛生研究院於2015年調查外食人口占比,統計結果有超過8成的國高中生早、午餐皆是外食,成人外食族比例也高達5成,地點以

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