05 Oct , 2020 - 營養師 王舒懷

穀胱甘肽是什麼?養顏美容、維持健康的秘密武器

「女人愛美是天性」相信是許多人都認同的一句話,而根據英國《每日郵報》(DailyMail)報導,研究人員發現女性每週擔心外在美麗的時間約為12小時,總是不希望看起來老氣、氣色變差。

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26 Sep , 2020 - 營養師 王舒懷

神經醯胺(賽洛美)是什麼?用吃的就能水噹噹好氣色!

近年來醫美診所、彩妝店鋪及美容SPA館遍地開花,龐大的美容市場源自於人們愛美的天性,期盼自己擁有光亮水漾基底的你,一定有聽過最近很火紅的潤澤成分:神經醯胺(賽洛美)。究竟賽洛美是什

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26 Sep , 2020 - 營養師 王舒懷

營養師推薦的3類助眠食物,食物攝取搭配助眠保健食品讓你每天好眠

你是否總是輾轉反側無法入睡?有哪些助眠食物能幫助睡眠呢?根據台灣睡眠醫學學會統計顯示,台灣平均每10個人就有1人有睡眠問題,其中高年長者和女性的比例也有不斷成長的趨勢。營養師王舒懷

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27 Aug , 2020 - 營養師 王舒懷

如何促進新陳代謝?5個維持好身材的秘訣,教你從日常生活開始改變

為什麼隨著年紀增長,即使維持同樣的飲食習慣,身材卻逐漸走樣?先別擔心,並不是因為你生病了,而是因為新陳代謝下降,身體無法負荷與以往相同的熱量。本篇將詳細介紹新陳代謝的原理及代謝下降

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21 Aug , 2020 - 營養師 王舒懷

快走5大好處|比慢跑更好的有氧運動?預防關節及心血管退化

快走是近年熱門有氧運動之一,只要穿著合適的運動服及鞋子,立刻就能開始運動,而且快走時膝蓋承受的壓力只有體重的2-3倍,相對於跑步時須承受4-5倍壓力相對安全,非常適合大眾作為入門運

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31 Jul , 2020 - 營養師 王舒懷

爬樓梯運動有什麼技巧?掌握訣竅提升運動效果!

最近因為疫情關係,不敢到密閉空間的健身房運動,外出又怕誤踩熱門景點要自主居家隔離,如果想要利用居家附近的空間作運動,爬樓梯應該是最好的選擇了!但爬樓梯運動其實有潛在的風險,究竟爬樓

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03 Jun , 2020 - 營養師 王舒懷

老人運動不可少!幫助維持運動習慣的5大祕訣

現代人追求不僅活到老、也要好到老,能夠自由活動四處遊玩、保持靈活好體力,老人運動習慣不可少,不管是居家老人肌力訓練,抑或是參加老人運動設計課程,都是非常好的選擇,但常常還沒開始就想

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24 Nov , 2020 - 營養師 王舒懷

口服玻尿酸有用嗎?營養師為你解析美容保健新選擇

說到美容聖品-玻尿酸,多數人的印象都是外用添加在保養品、化妝品及面膜使用,或是廣泛用在手術治療、醫學美容注射,然而隨著年紀增長,玻尿酸的合成速度追不上流失速度,25歲後體內含有的玻

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